Ejercicios para perder barriga

Mucho se ha dicho y escrito acerca de la eficacia de los ejercicios para perder barriga. El consenso es que la práctica de ejercicios abdominales ayuda a tonificar los músculos de la región, pero hay dudas si realmente funcionan como ejercicios para perder grasa del vientre, o como simples ejercicios para bajar de peso.

¿Ejercicios para perder barriga o de hacer ejercicio para bajar de peso?

Una cosa no podemos dudar: la práctica de ejercicios abdominales es, al igual que cualquier otro ejercicio, beneficioso para el cuerpo humano. Con el ejercicio quema calorías, baja de peso, independientemente de si hace ejercicio para perder grasa del vientre o no.

Ejercicios para perder barriga

Ejercicios para perder barriga

En teoría y en la práctica, vemos que la práctica de ejercicios abdominales no ayuda directamente en la pérdida grasa en la zona abdominal. Es decir, uno no debe participar en un programa de ejercicios abdominales en busca de un método de cómo perder la grasa se ​​encuentra en la barriga, ya que nuestro cuerpo no funciona de esa manera.

Por lo tanto, los ejercicios para perder barriga, tales como los ejercicios abdominales, no deben considerarse como la solución definitiva a quemar la grasa depositada en el abdomen.

Pero al igual que cualquier ejercicio, la práctica contribuye a la quema de calorías total lo que conduce a la reducción de grasa, con la consiguiente reducción de la barriga.

Cómo practicar ejercicios abdominales para perder barriga

Dicho esto, he aquí algunos consejos para hacer ejercicio abdominal:

  • No realice el ejercicio con las piernas rectas, de lo contrario, están obligando a su espalda baja, lo que podría causar una lesión grave.
  • Mantenga sus pies libres. No se acerque, de lo contrario corremos los mismos riesgos mencionados en el punto anterior
  • No ponga su mano en el cuello para no forzar las articulaciones y los músculos del cuello.
  • Sólo una pequeña parte de la cabeza se eleva lo suficiente como para trabajar los músculos

Recuerde siempre: la práctica de los ejercicios abdominales mal (o cualquier otro ejercicio para bajar de peso) puede traer graves daños a su salud. Es recomendable, como siempre, busca la ayuda un profesional con experiencia que te guíe durante el inicio de la actividad física para perder barriga. Leer más sobre las clases particulares en casa.